Je weet wat je moet doen, waarom doe je het dan niet?

Het is een vraag die veel mensen zichzelf stellen. Je weet dat die rekening betaald moet worden. Dat je die mail moet beantwoorden. Dat je morgen vroeg op moet staan. Dat je eigenlijk aan die ene taak zou moeten beginnen.

Je weet wat er moet gebeuren. Soms wil je het ook echt. En toch lukt het niet.

Dat kan behoorlijk frustrerend zijn. Zeker als het van buitenaf lijkt alsof het een kwestie is van discipline, motivatie of gewoon even doorzetten.

Maar weten wat je moet doen en het daadwerkelijk kunnen uitvoeren zijn twee verschillende dingen.

Van weten naar doen

Bij dagelijkse taken komt vaak meer kijken dan je op het eerste gezicht zou denken. Je moet bedenken waar je begint, de taak opdelen, je aandacht erbij houden, de tijd inschatten en ondertussen omgaan met alles wat er tussendoor gebeurt.

Voor sommige mensen gaat dat grotendeels vanzelf. Voor anderen kost dit veel meer moeite.

Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat je:

• Moeilijk aan een taak begint;
• Het overzicht verliest wanneer er meerdere dingen tegelijk moeten gebeuren;
• Tegelmatig wordt afgeleid;
• Tijd anders ervaart of moeilijk inschat;
• Taken uitstelt, ook als je weet dat ze belangrijk zijn;
• Enthousiast aan iets begint, maar het moeilijk vindt om het af te maken.

Dat betekent niet automatisch dat je niet gemotiveerd bent. Het kan betekenen dat de manier waarop een taak is opgebouwd niet goed aansluit bij hoe jij informatie verwerkt en tot actie komt.

Waarom een planning niet altijd helpt

Een veelgehoord advies is: “Maak gewoon een planning.”

En een planning kan zeker helpen. Maar een planning maken is iets anders dan een planning uitvoeren.

Een schema met tien taken kan op papier heel overzichtelijk zijn. In de praktijk kan het alsnog lastig zijn om te bepalen waar je begint. Misschien kost één taak veel meer energie dan verwacht. Of er gebeurt iets onverwachts en ineens valt het hele overzicht weg.

Daarom gaat goede ondersteuning niet alleen over wat je moet doen, maar ook over hoe jij het voor elkaar krijgt.

Misschien werkt een uitgebreide planning voor jou juist averechts en heb je meer aan drie concrete stappen. Misschien heb je een herinnering nodig op het moment dat je daadwerkelijk moet beginnen. Of misschien helpt het om een taak samen op te starten.

Er is niet één goede manier.

Minder streng voor jezelf, nieuwsgieriger naar jezelf

Als iets steeds niet lukt, is het verleidelijk om jezelf steeds opnieuw te vertellen dat je het beter moet doen.

Maar je kunt ook een andere vraag stellen:

Wat maakt dit voor mij moeilijk?

Wanneer lukt het wél? Op welk moment van de dag heb je de meeste energie? Welke omstandigheden helpen? Waar raak je het overzicht kwijt? En wat zou één kleine aanpassing kunnen zijn?

Dat verandert de zoektocht van “Wat is er mis met mij?” naar “Wat heb ik nodig om dit wel te laten werken?”

En juist daar begint vaak iets te veranderen.

Wat past bij jou?

Bij KCAA kijken we niet alleen naar wat er niet lukt. We onderzoeken samen hoe jij werkt, waar je tegenaan loopt en welke strategieën aansluiten bij jouw dagelijks leven.

Niet om je in een strakker schema te krijgen, maar om te ontdekken welke manier van werken bij jou past.

Want soms hoef je niet harder je best te doen. Soms heb je vooral een andere manier nodig om iets gedaan te krijgen. Wij helpen je daarbij.